Sistema
nervioso
Requiere
alimentación suficiente, completa y equilibrada para desarrollarse y funcionar
de manera adecuada. El sueño es importante para que funciones en forma
correcta, por lo que adolescente y adulto deben dormir alrededor de ocho horas
diarias.
Sistema endocrino
• Evita los
esteroides. Estos interfieren con la producción natural de la hormona, como las
masculinas que producen testosterona. El uso de esteroides puede hacer que a
las mujeres les crezca bello facial, los hombres tengan testículos encogidos y
problemas de comportamiento como agresión e ira injustificada.
• 2
Descansa el tiempo suficiente. Dormir es una de las mejores cosas que puedes
hacer para permanecer sano. Nuestros cuerpos necesitan al menos ocho horas de
sueño todas las noches para funcionar adecuadamente. Mientras el cuerpo está
descansando, el sistema endocrino segrega hormonas y repara diferentes partes
del cuerpo.
• 3 Lleva
una dieta sana. Los alimentos ricos en vitaminas, yodo y calcio ayudan a
mantener las hormonas en niveles adecuados. Comer en exceso y consumir
alimentos altos en grasa inhiben el funcionamiento de las glándulas endocrinas.
• 4
Involúcrate en un programa de ejercicio regular. Las personas que llevan una
vida sedentaria son propensos a tener obesidad como la inactividad y comer en
exceso suelen ir de la mano. La obesidad retarda la influencia de la insulina y
conduce a Adult Onset Diabetes.
• 5 Relájate
y baja la velocidad. El estrés causa dolencia y enfermedad. Con mucha
frecuencia un trastorno es el resultado de un estrés a largo plazo. En el
momento en que el paciente busque tratamiento, el cuerpo ya ha sido expuesto al
peligro. Cuídate descansando mucho, bebiendo ocho vasos de agua al día, haz
ejercicio y lleva una dieta sana.
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