Para
conservar en buenas condiciones los músculos es necesario utilizarlos con
precaución. Esto significa que antes de practicar un ejercicio que requiere
velocidad o fuerza, hay que realizar movimientos lentos, suaves
(calentamiento).El ejercicio debe practicarse en forma periódica; es decir,
varias veces por semana, sin que llegue a producir agotamiento. Cuando un
musculo trabaja durante un tiempo prolongado deja de responder, a esto se le
llama fatiga.
Si una persona realiza demasiado ejercicio el fin de semana para
compensar su falta de actividad durante ese periodo, amanece adolorida por la
acumulación en su organismo de una sustancia llamada ácido láctico, además que
su corazón puede afectarse. Para desparecer esta molestia se recomienda hacer
ejercicio.
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